Quando a alma muda de estação…
Há períodos do ano em que a luz parece mais fraca — e, com ela, o ânimo também se apaga um pouco.
O corpo acorda, mas a vontade de fazer as coisas parece adormecer.
Às vezes, isso tem nome: depressão sazonal.
Ela surge geralmente nas estações frias ou em momentos de menos luminosidade, e pode trazer:
Tristeza persistente
Cansaço e sono excessivo
Alterações no apetite
Dificuldade de concentração
Sensação de vazio e desânimo
Essas mudanças não são “frescura” nem “falta de força de vontade”.
Elas têm relação com a redução da luz solar, que interfere em substâncias do nosso corpo ligadas ao humor e ao sono.
O cuidado envolve:
• Psicoterapia (para compreender e acolher o que está acontecendo)
• Exposição à luz natural sempre que possível
• Práticas de autocuidado e movimento
• E, em alguns casos, acompanhamento médico
Nem toda estação é leve.
Mas todas passam.
E a luz volta — sempre volta.
